Мандарините крият много ползи за здравето и са едни от най-предпочитаните

Мандарините крият доста изгоди за здравето и са едни от най-предпочитаните източници на витамини и минерали през зимните месеци.
Според диетолога Ирина Писарева те съдържат доста лимонена киселина, която обезврежда нездравословните съединения и се смята за тип естествена противоотрова.
Следователно в мандарините няма нитрати, изяснява експертът. Този плод съдържа огромен брой разнообразни витамини. Диетологът показва, че мандарините съдържат доста аскорбинова киселина заради високото наличие на витамин С.
Плодът съдържа също витамини B и K, витамини D и P. Цитрусите също съдържат минерали: калций, магнезий и калий.
И не на последно място те са естествен антидепресант.
Писарева обръща внимание на обстоятелството, че в мандарините е потребна и кората. Най-горният пласт е кондензиран с разнообразни масла, флавоноиди и киселини.
Но макар всички изгоди от плодовете, те могат да бъдат опасни за някои хора, предизвестява лекарят. Не би трябвало да се ядат при хепатит, холецистит, както и при язва на стомаха. Мандарината може да навреди и на хората с диабет, защото съдържа доста захар. Затова се предлага да се ядат не повече от 5-6 плода дневно.